przed treningiem

Więc jak widać różni ludzie różne zdania. Ale to nic. Ja jeszcze przemyśle sobie to wsyzstko bo w sumie po treningu biore już jabłczan, HMB i tą tauryne a 30min po Białko, więc jak już to zdecyduje sie brać przed treningiem może 1 lub 2 caps Tauryny.

[...] Szynka z indyka 100 17,1 0,1 1,6 84 Białko Węgle Tłuszcz kcal Chleb żytni razowy 100 6,9 47 3 242 24 47,1 24,6 462,4 Oliwa z oliwek 20 0 0 20 136,4 przed treningiem 14.30 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal SUMA Ryż 50 3,35 39,5 0,35 172 Białko Węgle Tłuszcz kcal Pierś z [...]

[...] dnia 14.00 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal SUMA mięso Chleb żytni razowy 100 6,9 47 3 242 24 47,1 24,6 462,4 Oliwa z oliwek 20 0 0 20 136,4 warzwa przed treningiem 14.30 Nazwa produktu ilość (g) Białko Węgle Tłuszcz kcal SUMA Ryż 50 3,35 39,5 0,35 172 Białko Węgle Tłuszcz kcal Pierś z kurczaka 100 21,5 0 3,2 100 [...]

carber skoncz plesc głupoty jak wytlumaczysz skład np XP kreatyna i kofeina ??????? zasada jest taka zeby np nie zapijac kreatyny kawą :P:P jak np 60 min przed treningiem wypijesz kawe 30 min pozniej zapodasz nitro to nic sie niestanie

Nie zgodzę się co do rozciągania przed treningiem . Ale w trakcie i po treningu ma ogromne znaczenie . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-07 20:19:00

do tego oczywiscie mam przygotowane odżywki takie Xtreme detonator od FA,BCaa od FA,białko od gaspari zawiera wiele amino gluty itp, przed treningiem super pump MAX,podczas treningu BCaa Xtreme Atntycatabolix..

Ok , wezme tego Nitro II :) DT 5g mono na czczo, przed treningiem porcja Nitro DNT 5gr rano mono ??? tak Dodam że mono mam 750g , wiec jak trza to moze dołozyc gdzies jeszcze porcje

DT 5g mono na czczo, przed treningiem porcja Nitro DNT 5gr rano mono i w dzien treningowy wypadalo by 5g mono po treningu jak to jest TOMQ z tym dawkowaniem po treningu bo widze jak dotad ze Ty jako jedyny ogarniety jestes na tym forum

[...] myślałem o tym,żeby jak najszybciej zjeść potreningowy%-). Siły nie było nic ;p. Może na zbilansowanym IF wygląda to nieco inaczej,ale z moim priorytetem na czystą siłę,nie potrzebuję zabawy z IF(które,nie oszukując się,stworzone zostało w głównej mierze z myślą o redukcji) ;-) Remik:posiłek 2h przed treningiem i o bełcie można zapomnieć

[...] supli,ostatni raz jakos w tamtym roku to było (gainer,glutamina) Kreatyny juz dawno nie brałem i myśle ze nie chce brać na ten moment,bardziej przydałby mi sie jakiś kop przed treningiem bo po robocie jestem zajechany i czasami chce bardzo poćwiczyć ale ciało jest zmęczone i brakuje takiego bodźca. Właśnie przez ostatni czas dodałem dużo [...]

ok Luk dzieki za pomoc ale teraz wpadlem na inny pomy Co sadzicie o tym aby polaczyc malego Storma z mono ? DT rano 5g mono przed treningiem 10g Storma po treningu 5g mono DNT rano 10g Storma popoludniu 5g mono i wyszedlby ok. 6-tyg. cykl Zmieniony przez - sooo w dniu 2007-11-01 16:25:08

kup mono albo stacka do tego... np... NO XPlode plus Horse Power... W DT przed treningiem XPlode i po HP W DNT raz dziennie HP ja tak bralem i bardzo bylem zadowolony... branie 2 razy dziennie HP nie ma sensu... chyba ze podzileisz jedna porcje na 2 razy dokup jakies bialko wedle brakow... albo glutamine.... moga byc tez aminokwasy...

tzn olimpa xplode jesli w dt rano i w dn rano i pod wieczor a xpanda przed treningiem??

Ja slyszalem (czytalem) ze aeroby powinno sie robic rano lub... PRZED TRENINGIEM co jest dla mnei dziwne aczkolwiek niby znajduje swoje wytlumaczenie

spróbuj przede wszystkim skupić się na dużej ilości jajek około 10 na tydzień, ziemniaków do obiadu (2 razy więcej od mięsa), kup sobie sok owocowy i pij 2 szklanki dziennie, przed treningiem najedz się porządnie i odczekaj do ćwiczeń pół godziny. Ja rok temu też ważyłem 58 i mam 70

tak mozesz brac wszystko razem rano KO przed treningiem NE+kilka kaps AAKG, opcjonalnie mozesz dorzucic tez po pozdrawiam

A JA BYM WZIAL MONO WITALMAXA z nano vaporem naczczo mono przed treningiem nano vapor dobrze by klepalo... pamietaj o porzadnej diecie bobez tego to lipa

czyli dobrze liczac takie Tyskie 5,6% ma 28g czyli w sam raz mysle :] lepiej po czy przed treningiem napic sie?

Żeby poczuć SAWa muszę brać ponad 20 gram przed treningiem. Ogólnie słabo, nie polecam.

Czemu 5g akurat ? Daj 1g bcaa na 10kg masy ciała i daj przed treningiem